Chyba jeszcze nigdy wcześniej nie dyskutowało się tak wiele o różnych dietach i zdrowym odżywianiu. Co chwilę pojawiają się jakieś nowe teorie, nierzadko wzajemnie się wykluczające.
Rozwiązanie wydaje się być proste – jeść urozmaicone produkty. Jedząc wiele odpowiednich produktów, dostarczysz organizmowi wielu niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania substancji.
Większość problemów żywieniowych wynika ze spożywania zbyt dużych ilości tłuszczów zwierzęcych, które zawierają nasycone kwasy tłuszczowe. Oczywiście tłuszcze również są potrzebne, ale w rozsądnej ilości – mowa tu o tłuszczach nienasyconych, które są np. w pestkach słonecznika.
Nadwaga może prowadzić do miażdzycy, zawałów serca oraz cukrzycy.
Specjalne diety odchudzające rzadko kiedy zdają egzamin i często po jakimś czasie wraca stara waga – tzw. “efekt jojo”. O wiele lepiej jest wprowadzić jakieś (nawet niewielkie) długoterminowe zmiany w sposobie odżywiania się.
Moim zdaniem najważniejszy jest umiar. Dieta powinna być zróżnicowana, ale nie powinno się absolutnie wystrzegać jakiś produktów. Masz na coś ochotę? To jedz – ale z głową! Nie objadaj się! Zjedz 1-2 kostki czekolady a nie całą tabliczkę… Ta czekolada to tylko taki przykład pierwszy z brzegu. Ogólnie jestem zdania, że lepiej dostarczać do organizmu witaminy i składniki pokarmowe pochodzenia naturalnego, niż te z tabletek, gdy wystąpi jakiś niedobór. W praktyce nie jest łatwo i i tak przeważnie sięgamy po syntetyczne witaminy i składniki mineralne, gdy wystąpią jakieś niedobory pokarmowe… nie twierdzę, że to takie tabletki są złe – nie wiem tego – ale sądzę, że lepiej przyjmować to, co naturalne
Może ktoś wie coś więcej w tej kwestii i może się wypowiedzieć?
To jeszcze raz ja
Chciałam jeszcze dopisać, że czasem wystarczy po prostu “słuchać” swojego organizmu. Przykładowo ja, gdy się objem słodyczami, mam zgagę. Chyba w ten sposób organizm “mówi” do mnie, że coś mu się nie podoba i coś w brzuszku jest nie tak 
Inna sprawa jest taka, że nadmiar słodyczy powoduję w moim wypadku pryszcze! Kilka razy już to testowałam i jestem przekonana, że ma to związek ze słodyczami. Swoją drogą jak już się je słodycze, to lepiej wybierać te dobrej jakości – takie przynajmniej jest moje zdanie. Nie chcę tutaj reklamować konkretnych produktów, ale jest na naszym rynku paru producentów “dobrych” słodkości – przykładowo taka znana, reklamująca się w telewizji szwajcarska firma, produkująca między innymi czekoladę 
Zapraszam na pyszne i zdrowe przekąski oraz zdrowe śniadanie:
Szybkie śniadanie na dobry początek dnia.
[link usunięty przez administratora]
W jaki sposób odpowiedni dobór produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje zdrowie?
[link usunięty przez administratora]