Podczas codziennych obowiązków każdy spotyka się z jakimiś problemami. Stres działa na ludzki organizm motywująco i wymusza konstruktywne działanie. Jeżeli jednak obowiązków jest zbyt wiele i człowiek nie jest sobie w stanie z nimi poradzić, stres może okazać się zbyt silny do zniesienia. Ogromny stres może prowadzić do bezsenności, nerwowego zachowania oraz wielu innych problemów.
Różni ludzie różnie znoszą stres. Na niektórych może on działać bardzo motywująco, na innych będzie miał zupełnie odwrotne działanie. W walce ze stresem mogą pomóc np. ćwiczenia relaksacyjne lub joga.
Jeżeli nie radzisz sobie ze stresem zasięgnij porady lekarza. Np. medytacja lub terapia behawioralna mogą okazać się bardzo pomocne.
Najważniejszym czynnikiem niezbędnym do zapanowania nad stresem jest zdanie sobie sprawy, że żyje się w stresie.
Reakcje organizmu na sytuacje stresowe są przeważnie fizyczne. Natomiast w panowaniu nad stresem główną rolę odgrywa psychika. Gdy człowiek znajdzie się w sytuacji stresowej, jego organizm nastawia się na dwa rozwiązania: podjęcie walki lub ucieczka. Przyśpieszone bicie serca, napięcie mieśni i intensywne pocenie się ma na celu przygotowanie organizmu do do walki lub do ucieczki.
Niektórzy ludzie lepiej znosza stres niż inni. Wynika to z indywidualnych cech charakteru danego człowieka. Jeżeli masz problemy z zasypianiem, często dręczą Cię jakieś bóle, jesteś stale rozdrażniony lub masz problemy z koncentracją najprawdopodobniej stres, na którego działanie jesteś wystawiony przerasta Cię.
Dzieci również narażone są na działanie stresu. Jeżeli Twoje dziecko jest nerwowe, brak mu pewności siebie, ma problemy z zasypianiem lub narzeka na częste bóle głowy lub brzucha, prawdopodobnie nie radzi sobie ze stresem. Nie ignoruj tych objawów. Pomóż swojemu dziecku.
Zobacz także:
- Masaż ayurvedyjski receptą na stres
