Spożywane produkty składają się z różnych składników pokarmowych. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu wymagane są wszystkie składniki pokarmowe w odpowiednich proporcjach. Zapotrzebowanie na niektóre składniki zależy od trybu życia. Przykładowo osoba pracująca ciężko fizycznie będzie potrzebować więcej węglowodanów i tłuszczów niż pracownik biurowy.
Myślę, że warto zapoznać się z podstawowymi składnikami odżywczymi oraz źródłami ich występowania w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Przy odrobinie wiedzy i samozaparcia praktycznie każdy może dobrać dla siebie odpowiednią dietę – smaczną i zdrową.
Prócz wybierania zdrowych produktów ważne jest również ich zróżnicowanie.
Zobacz także:
- Niedobory pokarmowe – leczenie
- Makroelementy – składniki mineralne
- Mikroelementy – składniki mineralne
Trzeba jeść dużo różnych produktów. Jedząc zróżnicowane produkty dostarczymy do naszego organizmu wszystkich niezbędnych składników pokarmowych. Wegetarianie na przykład nieraz cierpią na niedobory konkretnych składników pokarmowych, ponieważ unikają konkretnych produktów. Trzeba wtedy się posiłkować tabletkami, a wiadomo, że co naturalne to naturalne. Pozdrawiam!
no ale jakie trzeba jeść
Trzeba jeść dużo produktów . Najbardziej mięso bo wpływa na naukę i jej rozwój . Pozdrawiam ;p
Klaudia, poczytaj artykuły, to się dowiesz trochę na temat źródeł konkretnych składników pokarmowych.
Nie trzeba jeść mięsa, nie jest to warunek zdrowego żywienia, mięso jest zakwaszające -niezdrowe, lepiej szukać białka pochodzenia roślinnego.
mięso jest naszpikowane hormonami i gnije nam w organizmie. od takiego kurczaka ktory nigdy nie widział słonca bo jest zamkniety