Dieta dla większości ludzi oznacza odmawianie sobie prawie wszystkich produktów. Tymczasem dieta to po prostu specjalnie przygotowany plan żywieniowy.
Różne diety mogą diametralnie różnić się od siebie, zarówno składem jak i planowanym efektem.
Przykładowo osoba pragnąca schudnąć będzie korzystać z z niskokalorycznej diety redukcyjnej. Tłuste produkty oraz dania smażone na pewno nie będą wskazane.
Natomiast osoba uprawiająca sporty siłowe będzie miała dużo większe zapotrzebowanie energetyczne. Dieta będzie się składać z produktów zapewniających odpowiednie proporcje składników odżywczych. Ciężko mówić o uniwersalnej diecie tego typu, gdyż zależy od wielu czynników, m.in. od rodzaju wykonywanego sportu. Dietę taką należy indywidualnie ustalać ze specjalistą.
